Es geht los! Die nächsten zwei Tage geniesst Du wunderbare, frisch gepresste Säfte.
Spielregeln für die nächsten zwei Safttage:
- Trinke neben den Säften und Tees unbedingt genügend Wasser
- Sobald Du Hunger verspürst gönne Dir einen Saft (ca. 4-5 Säfte pro Tag).
- Probiere verschiedene, farbenfrohe Säfte. Hier gehts zu den Rezepten
- Trinke vor allem vor 18.00 Uhr, damit Du ruhig schlafen kannst.
- Gönne Dir am Abend eine warme Suppe aus dem Trester
- Versuche Dir Ruhe zu gönnen und spüre Deinen Körper
- Führe 1-2 mal pro Tag die Yoga Asanas durch
- Verzichte auf Koffein, Grüntee und Alkohol
- Gönne Dir viel frische Luft
- Schreibe ein Fastentagebuch. Notiere Dir, wie es Dir geht und was Du Dir für die Zeit nach dem Fasten vornimmst
Was Du noch tun kannst:
- Brottrunk zur Unterstützung einer gesunden Darmflora durch probiotischen Milchsäure Bakterien
- Chlorella und Spirulina zur Ausscheidung von Giftstoffen und Zuführung wertvoller Nährstoffe
- Zungenreiniger: In der Fastenzeit bauen wir Säure und Schlacken ab. Unsere Zunge ist mehr belegt und Mundgeruch kann entstehen. Mit dem Zungenreiniger kann dieser Belag leicht entfernt werden
- Wechselduschen zur Anregung des Kreislaufs und der Durchblutung
- Sauna
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