Unsere Gesundheit ist von weit mehr abhängig als gesunder Ernährung. Ein Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben ist unsere Lebenseinstellung.
Wenn wir uns ein grosses Glas vorstellen, dass zur Hälfte mit Wasser gefüllt ist, sehen die meisten Menschen ein halb leeres Glas. Diese Wahrnehmung spiegelt eine negative Grundeinstellung wieder. Wie schädlich ein solches Lebensbild ist, haben verschiedene Forschungen gezeigt. So kann eine negative Lebenseinstellung für verschiedene Krankheiten wie Depressionen, Herzprobleme oder generelle Immunschwäche mitverantwortlich sein. Sie wirkt sich auf unsere Schlafqualität, unser Gewicht, die Qualität unserer Beziehungen, unser Sozial- und unser Berufsleben aus.
Selbstverständlich hat eine positive Grundhaltung einen umgekehrten Effekt.
Mein Grossvater hat mir vor vielen Jahren gesagt: "Schau Dich um. Überall sind Menschen mit langen, mürrischen Gesichtern zu sehen. Selten sehen wir jemanden der lächelt. Versuch dies zu ändern, indem Du positiv auf Menschen zugehst. Sei freundlich und lächle sie an. Du wirst staunen, wie ansteckend so ein Lächeln ist". Und so ist es - a smile goes a long way! Lasst es uns versuchen:
Hier sind 6 einfache Tips, wie wir unsere Lebenseinstellung auf positiv schalten können:
Beschwere Dich nicht. Das Wort selbst weist bereits darauf hin, dass wir uns damit Ballast aufbürden. Oft beschweren wir uns ganz unbewusst und nehmen unsere Nörgelei nicht war. Die beschwerende Wirkung findet aber trotzdem statt. Versuch Dich mal eine Stunde lang über nichts zu beschweren und beobachte, welchen positiven Effekt dies auf Dich hat. Als nächstes versuch einen Tag, eine Woche, etc.
Führe ein Dankbarkeits-Tagebuch. Wenn wir dankbar sind, empfinden wir das Gute in unserem Leben nicht als selbstverständlich. Wir nehmen eine eher demütige Haltung ein und sind uns unserem Glück bewusst. Diese positive Haltung drückt sich in unserer Wahrnehmung und unserer Ausstrahlung aus. Wir beginnen wieder, die kleinen Schönheiten und Freuden des Lebens zu schätzen. Um diese Schätze wahrnehmen zu können, müssen wir unser Bewusstsein auf das Hier und Jetzt richten und leben so unser Leben dann, wann es eigentlich stattfindet.
Schreiben jeden Abend 10 Dinge auf für die Du dankbar bist. Bedanke Dich dafür (bei Gott, beim Universum, bei Deinen Mitmenschen, Deinem Schutzengel, etc.).
Gebe grosszügig Komplimente. Jeder Mensch hat viele wunderbare Eigenschaften. Wenn wir uns auf diese - anstatt solche, die uns nerven - fokussieren, nehmen wir unser Gegenüber plötzlich anders war. Wir sollten dabei bei unserer Erwartungshaltung beginnen. Wenn wir immer davon ausgehen, dass der Andere, seine Äusserungen und Handlungen gut meint, bringen wir diesem Menschen eine ganz andere Energie entgegen als wenn wir nur darauf warten, dass er einen Fehler begeht. Teilen wir dann unsere positiven Gedanken mit, springt diese Energie über. Versuche heute Abend Deinen Familienmitgliedern positiv zu begegnen und teile ihnen mit, was Du gerade besonders an ihnen magst. Mach dasselbe bei der Arbeit und im Freundeskreis.
Finde das Schöne überall in Deiner Welt und honoriere diese Schönheit bewusst.
Wenn Dir etwas Gutes widerfährt, teile es mit Deinen Mitmenschen. Geteiltes Glück ist doppeltes Glück!
Fokussiere Dich auf das, was Du willst; nicht auf das, was Du nicht willst.
Eine positive Lebenseinstellung aufzubauen und zu bewahren braucht Zeit und Pflege. Habe Geduld mit Dir selbst - der Aufwand ist es wert!
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